Gemischter Workshop für Frauen und Männer
Jetzt buchen
Wir geben uns die Kugel ;) Wenig Equipment - große Wirkung - wenn man es richtig einsetzt.
Du hast Respekt vor Kettlebells und wolltest schon immer mal lernen sie sinnvoll und richtig in dein Training einzubauen, dann bist du im ETKB Seminar genau richtig.
Kettlebells kannst du fast in jedem Fitnessstudio finden, sie sind zu einem echten Trend mutiert. Wenn du weißt wie man mit ihnen umgeht, sind sie auch ein sehr praktisches und kostengünstiges Tool. Kurz gesagt kannst du mit wenig Equipmenteinsatz eine große Wirkung erzielen.
Im ETKB zeige ich dir den sicheren Umgang mit den Eisenkugeln und vermittle dir ein solides Grundwissen über Kettlebellsicherheit und die fundamentalen Übungen "Turkish Get up" und "Hardstyle Kettlebellswing", zwei Übungen mit denen du schon relativ viel in deinem Training erreichen kannst. Zwei Übungen, die aber auch technisch anspruchsvoll sind und unter Anweisung gelernt werden sollten um die sichere, zielorientierte und verletzungsfreie Durchführung zu gewährleisten.
Warum Turkish get up und Swing?
Der Turkish get up ist DIE Königsübung aller funktionellen Übungen, mit der du fast alle Gelenke, Muskeln und Sehnen in alle möglichen Richtungen bewegen lernst. Er zeigt dir gnadenlos deine Mobilitäts- und Stabilitätsdefizite auf und hilft dir gleichzeitig sie auszumerzen. Damit hat der Turkish Get up den perfekten Übertrag in deinen Alltag. Er macht dich nicht nur brutal stark, sondern auch gesund, mobil und stabil und bringt deinem Körper bei, sich sicher als Einheit im Raum zu bewegen.
Der Swing ist das Fundament aller ballistischen Übungen und die perfekte anti-Sitzübung schlechthin von der wir Hochleistungssitzer einfach nur profitieren können. Er wirkt außerordentlich gut gegen gluteale Amnesie, gibt dir also einen knackigen Po, trainiert deinen Core, gibt dir ein starkes Rückgrat und verwandelt deinen Körper gleichzeitig in eine Fettverbrennungsmaschine. Hört sich gut an oder?
Im Enter the Kettlebell Workshop gehen wir gemeinsam durch die verschiedenen Progressionen beider Übungen. Wir setzen da an, wo du gerade stehst und ich zeige dir, wie du die Kugeln gezielt und effektiv in dein Training einbauen kannst, sodass du den maximalen Benefit für dich und deinen Körper rausholst.
Wenn du jetzt Blut geleckt hast Kettlebelltraining bei mir zu erlernen, dann freue ich mich mit dir gemeinsam die Kugeln im nächsten ETKB zu bewegen.
Solltest du noch weitere Fragen zum Workshop oder Kettlebells haben, schreib mir gerne eine E-Mail an doro@weiblichstark.de.
Deine Doro
______________________________________________________________________________________
Informationen
Workshopleitung: | Dorothee Appel - RKC Teamlead |
Ort: | Harbour Gym, Neuss |
Datum & Zeit: | 06.02.2021, 12:00-15:00 Uhr |
Workshopkosten: | 79,-EUR |