Gemischter Workshop für Frauen und Männer
Dieser 10 Stündige Intro Workshop, der sich über 5 Termine erstreckt, ist für jeden geeignet, der interessiert daran ist modernes Training mit der Mace zu erlernen und seine persönlichen sportlichen Fähigkeiten zu verbessern.
Der Kurs gibt eine Einführung in Grundprinzipien des Trainings mit der Steelmace und ihre Verwendung als Kraft und Konditionswerkzeug.
Fitnesstraining mit der Mace nimmt in Deutschland gerade erst Fahrt auf.
Die Steelmace kann von JEDEM auf vielfältige Weise für Training genutzt werden, angefangen von Kraft & Konditionsaufbau über Verbesserung der sportlichen Performance bis hin zu Verletzungsprofilaxe.
Besonders für uns Hochleistungssitzer ist die Steelmace Gold wert, denn sie macht nicht nur einen starken Core und schöne Schultern, sondern bringt auch viel Bewegung in die Brustwirbelsäule und den Schultergürtel und bewahrt uns so bestens vor Rückenschmerzen.
Nach dem Kurs bist du in der Lage die Prinzipien und Schlüsseltechniken des Mace Trainings sicher und effizient in deine Trainingspraxis zu implementieren und damit deine persönliche Performance und Fitness zu verbessern Du hast schon Training auf den Social Media Kanälen gesehen und hast vielleicht schon erste Erfahrungen gemacht aber möchtest jetzt etwas tiefer einsteigen. Dann ist dieser Kurs speziell für dich gemacht!
- Vorteile von Mace Training
- Verbesserung der Core-Stabilität
- Extrem starke, mobile, stabile und schön geformte Schulter
- Ganzkörper Stabilität, Mobilität und Kraft
- Integratives & Funtionelles Training
- Mehrdimensionales Training durch alle Bewegungsebenen
- Macht Spaß
- Baut Griffkraft und Handgelenksstabilität hoch 10 auf
- Verbessert deine Balance
- Trainiert deine Koordination
- Ganzkörperverletzungsprophylaxe
- Verbesserte Ausdauer
- ...und vieles mehr!
Inhalte des Workshops
Basics
- - Griffvariationen
- - Positionen der Mace
Handwechsel & Transitions
Fundamentale Bewegungsmuster mit der Mace
- - Ober- und Unterkörper Druck- und Zug- Bewegungen sowie damit zusammenhängende Rotationen
- - Coretraining vom allerfeinsten
- - Spannungsaufbau
- Schwünge
- - Wiederholung und Vertiefung 360
- - 10-2
- - einhändige 360 Flows
ACHTUNG:
***!!! Voraussetzung für diesen Workshop ist die Teilnahme am Mace Beginner Workshop!!! Oder : Kenntnisse des Handlings und 360 mit der Steelmace.
Alternativ können die Inhalte auch in einem Online Personal Training erlernt werden. Schreib mir bei Interesse an doro@weiblichstark.de für Terminbuchungen. ***
Neugierig? Dann sei dabei!
Bei Fragen schreib mir einfach an doro@weiblichstark.de
Wenn du noch gutes Equipment benötigst kannst du hier bei winnerswinloserslose mit dem Code WEIBLICHSTARK10 10% auf deinen Einkauf sparen.
Deine Doro
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Informationen
Workshopleitung: | Dorothee Appel - Headcoach |
Ort: | Online via Zoom |
Datum & Zeit: | Sonntag. 09.05.2021 Freitag 14.05.2021 Sonntag 23.05.2021 Freitag 28.05.2021 Sonntag 06.06.2021 jeweils 15:15-17:15 Uhr |
Workshopkosten: | Early Bird bis 05.04.2021: 199 EUR ab dem 06.04.2021: 249 EUR |
Teilnehmerzahl begrenzt