Gemischter Workshop für Frauen und Männer
Wenn es um Mace Training geht ist das für mich ganz klar :
zum einen der Schwung - denn der Schwung ist sehr komplex
und zum anderen die Transitions, also die Handwechsel die es bei der Mace gibt.
Wir werden uns viele Schwungvarianten anschauen - 360 Schwung - 300 Schwung - front - back - beidhändig - einhändig - halten am Schaftende, Mittig, unterhalb der Kugel
und wir werden uns anschauen wie du in flows die Mace von einer Seite auf die andere und von einer in die andere Hand bekommst bei
Squats - Presses ud Lunges zum Beispiel.
Inhalte des Workshops
Intro
Warm up
Vorübungen
Griffvariationen
Mace Clean
Mace Rack Position
Vorbereitung Mace Schwünge
360 & 300 Schwung front, back, beidhändig, einhändig und wie man an verschiedenen Positionen der Mace greifen kann um zu schwingen( unten - mittig und unterhalb der Kugel)
Ausblick zu anderen Schwungvarianten!
Transitions / Handwechsel für Flow und Kombination mit Squats - Presses- Lunges
Interesse? Dann sei dabei!
Bei Fragen schreib mir einfach an doro@weiblichstark.de
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Deine Doro
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Informationen
Workshopleitung: | Dorothee Appel - Headcoach |
Ort: | wird noch bekannt gegeben |
Datum & Zeit: | 13.04.2023, 15:00-18:00 Uhr |
Workshopkosten: | 119 EUR |
| Mindestteilnehmerzahl | 5 |