Gemischter Workshop für Frauen und Männer
Thema des Workshops: Grundlagen im Umgang mit der Mace und 360 Schwünge
Mace ist ein wunderbar kosteneffizientes Fitnesstool. Sie kann für Warm-ups, für Training oder auch für Recovery Einheiten genutzt werden!
Sie kann dir extrem gut dabei helfen deine athletische Performance und dein Fitnesslevel auf's nächste Level zu heben und mit ein bisschen Anleitung macht es auch richtig Spaß!
Mace Training sieht einfach aus - Saltos im Zirkus auch....
Wer zum ersten Mal eine Mace versucht zu schwingen wird sie als sehr unhandlich und schwer zu kontrollieren empfinden. So ist es aber nunmal mit jedem Tool auch mit Kettlebells.
Dieser Workshop vermittelt dir die Basics an der Mace und soll das Fundament legen für den 360 Schwung. Aber ich sage gleich: Ein Mace Schwung braucht Übung Übung Übung und dann noch mehr Übung!
Vorteile von Mace Training
- Verbesserung der Core-Stabilität
- Extrem starke, mobile, stabile und schön geformte Schulter
- Ganzkörper Stabilität, Mobilität und Kraft
- Integratives & Funtionelles Training
- Mehrdimensionales Training durch alle Bewegungsebenen
- Macht Spaß
- Baut Griffkraft und Handgelenksstabilität hoch 10 auf
- Verbessert deine Balance
- Trainiert deine Koordination
- Ganzkörperverletzungsprophylaxe
- Verbesserte Ausdauer
- ...und vieles mehr!
Inhalte des Workshops
Intro
Warm up
Vorübungen
Griffvariationen
Mace Clean
Mace Rack Position
Vorbereitung Mace Schwünge
360
Blut geleckt? Dann sei dabei!
Bei Fragen schreib mir einfach an doro@weiblichstark.de
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Deine Doro
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Informationen
Workshopleitung: | Dorothee Appel - Headcoach |
Ort: | Online |
Datum & Zeit: | 06.03.2021, 15:30-17:00 Uhr |
Workshopkosten: | 49,90 EUR |
Mindestteilnehmerzahl 5 Personen!